Weigh In record (no journal entry) for 21 October 2017
|
71 kg
Lost so far: 22.9 kg.
Still to go: 13 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 21 October 2017:
|
1445 kcal
|
Fat: 62.91g | Prot: 68.18g | Carbs: 149.70g.
Breakfast: Мистраль Отруби Овсяные, Яйцо, Кофе с Молоком, Данон Йогурт Натуральный 3,3%, Хохланд Творожный Сыр Сливочный, Белебеевский Сыр Бельфор, Сахарный Песок. Lunch: Ленивые Голубцы, Barilla Макароны Отварные, Шампиньоны Тушеные. Dinner: Herbalife Овсяно-Яблочный Напиток, Herbalife Вечерний Коктейль, Пискаревский Ацидобифилин Сладкий 2,2%, Herbalife Протеиновый Коктейль Формула 1 Шоколадное Печенье. Snacks/Other: Mivimex Арахис в Кокосовой Глазури, Кабачки Жареные. more...
|
|
1990 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 3 hours and 30 minutes, Resting - 12 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Krusteyn's Weight History
|