Weigh In record (no journal entry) for 20 October 2017
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70.2 kg
Lost so far: 19.8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 20 October 2017:
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2411 kcal
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Fat: 65.36g | Prot: 246.19g | Carbs: 176.42g.
Breakfast: いかるが 低脂肪乳, マイプロテイン Impact Whey Protein, メグミルク ナチュレ恵 脂肪ゼロ, Quaker オートミール. Lunch: 焼鮭, 玄米（中粒、調理済み）, 鶏胸肉(皮なし), 卵. Dinner: アサヒビール スタイルフリーパーフェクト, 岩塚製菓 塩わさび, なとり 帆立貝柱 燻製, なとり ピリ辛味 焼するめげそ, 牛肉のステーキ（赤身のみ食べた場合）, ローソン 国産サラダチキン レモン, ローソン 粒あんぱん, ローソン ブランパン. more...
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Gaining 1.4 kg a Week
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