Weigh In record (no journal entry) for 19 October 2017
|
61.7 kg
Lost so far: 20.3 kg.
Still to go: 1.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 19 October 2017:
|
1307 kcal
|
Fat: 41.97g | Prot: 117.21g | Carbs: 120.06g.
Breakfast: Орехи Кешью, Лакомо Сыр Козий Нарезка, Яичный Белок, Замороженная Черника, Ярмарка Ячневая Крупа, Doppel Herz Омега-3. Lunch: Юг Руси Масло Подсолнечное Нерафинированное, Шпинат, Помидоры Черри, Огурец (с Кожурой), Филе Индейки, Увелка Рис Бурый. Dinner: Магнит Минтай Отварной, Цукини. Snacks/Other: Орехи Кешью, Яичный Белок, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Здравник Цикорий Растворимый. more...
|
|
2180 kcal
|
Exercise:
Stair Climber (Stepper) - 1 hour, Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour and 30 minutes, Resting - 13 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
|
katusha571539's Weight History
|