|
kafayi yemek uzereyim diyet yapoyorum spor yapiyorum 3kilo verdim.simdi 62 den assaya dusemiyorum 2 haftadir yerimde sayiyorum deliricem...😥😥😥
|
62 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 7.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 17 October 2017:
|
652 kcal
|
Fat: 13.99g | Prot: 23.81g | Carbs: 111.90g.
Breakfast: Kepekli Ekmek, Yeşil Çay, Salatalık. Lunch: Bulgur Pilavı, Mercimek Çorbası. Dinner: Ev Yapımı Yoğurt. Snacks/Other: Mandalina, Yeşil Elma. more...
|
|
2223 kcal
|
Exercise:
yuruyus - 20 minutes, merdiven - 15 minutes, crunch - 20 minutes, bisiklet - 15 minutes, bacak itis makinasi - 15 minutes, Google Fit - 22 hours and 35 minutes. more...
|
steady weight
|
 Comments
17 Oct 17 by member: emre.pol
|
diyet tarzınız da değişiklik yapıp şaşırtın vücudu 👍 nacizane bir fikir 😉
17 Oct 17 by member: mürüwetim
|
şasirtma zamani gelmis hem spor hem diyette farkliliklar yapmalisiniz.
17 Oct 17 by member: zekeriyakula
|
Vücut rutine alıştığı zaman bekleme moduna geçer. Farklı şeyler deneyin. Ayrıca spor yapıyor iseniz, kas kütleniz artmış olabilir. Bu yüzden tartıdaki rakam sabit kalmış olabilir.
17 Oct 17 by member: indipow
|
eger 1 gun cheatmeal yaparsan vucudu sasirtip kilo vermeye devam edersin diger gunlerde
17 Oct 17 by member: aliciii
|
bence kalori alımını biraz daha arttirmali arttırdığınızdan daha çok kaloriyi spor ile yakmalisiniz ayrıca sabah aç karnına yürüyüşle beraber metabolizma hızlanacaktır böyle platolar olur arada
18 Oct 17 by member: MEminKaradeniz
|
yeteri kadar protein alıyorsanız yağ gidiyor kas alıyorsunuzdur. kilonunuz değişmemesi yağları eritmesiginiz anlamına gelmez. bence spora devam edin.
18 Oct 17 by member: hakan kalem
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
nilufer4141's Weight History
|