Weigh In record (no journal entry) for 16 October 2017
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78.5 kg
Lost so far: 1.8 kg.
Still to go: 3.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 16 October 2017:
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1517 kcal
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Fat: 44.09g | Prot: 177.07g | Carbs: 94.61g.
Breakfast: 伊藤園 ビタミン野菜, コーヒー, ローソン ブラン入り食パン, 伊藤ハム おつまみグリルチキン. Lunch: ローソン ブラン入り食パン, タラミ ナタデココどっさり グレープフルーツ味, 伊藤ハム おつまみグリルチキン, ローソン 冷奴セット, ローソン 海藻ミックスサラダ, ローソン 豚しゃぶのサラダ, ローソン 味付たまご. Dinner: 伊藤ハム おつまみグリルチキン. Snacks/Other: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, コカ・コーラ スプライトゼロ, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, サントリー 特茶, モンスターエナジージャパン モンスターエナジー ウルトラ, Scivation XTEND BCAAs LEMON LIME, ローソン アイスカフェラテ, DNS PRO-X マンゴー風味, Scivation XTEND BCAAs MANGO. more...
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3489 kcal
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Exercise:
Weight Training (moderate) - 1 hour, Teaching - 2 hours, Desk Work - 7 hours, Apple Health - 14 hours. more...
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Gaining 8.8 kg a Week
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