Weigh In record (no journal entry) for 17 October 2017
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70.5 kg
Lost so far: 19.5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 17 October 2017:
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2098 kcal
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Fat: 45.14g | Prot: 186.72g | Carbs: 232.75g.
Breakfast: ヤマザキ製パン 食パン 6枚切り, マイプロテイン Impact Whey Protein, グリコ BifiX ヨーグルト, Quaker オートミール. Lunch: 調理したブロッコリ（生の状態から調理、調理油なし）, 鶏胸肉(皮なし), 砂肝, 卵, ご飯. Dinner: 食パン, マイプロテイン Impact Whey Protein, エノキ, 鶏胸肉(皮なし), 卵, ホクト エリンギ, Quaker オートミール. Snacks/Other: マイプロテイン Impact Whey Protein, りんご（皮なし）, ブルボン マロンブラン. more...
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Losing 7 kg a Week
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