|
Что делать?
Неделька у меня выдалась не из лёгких: работаю по 10 часов,сплю по 5,ещё силовые тренировки 3 раза в неделю. В субботу вроде отсыпаюсь обычно,но в этот раз 10 часов провела на ногах и почти не ела. И у меня попал аппетит((((( пью только воду,тошнит даже от мыслей о еде. На тренировке была еле живая,т.к. нет сил. Думала после силовой пол холодильника опустошу. И снова только вода.((((как быть?как заставить себя есть?
|
83.4 kg
Lost so far: 5.1 kg.
Still to go: 33.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 15 October 2017:
|
1142 kcal
|
Fat: 24.65g | Prot: 66.01g | Carbs: 160.96g.
Breakfast: Вода, Кофе с Молоком, Бабаевский Шоколад Элитный 75%, Nordic Овсяные Хлопья с Овсяными Отрубями. Lunch: Карат Сыр Шоколадный, Dr. Korner Хлебцы Черничный Злаковый Коктейль, Чай с Молоком, Шарлиз Пастила с Кусочками Мармелада, Пиканта Аджика Домашняя, Barilla Спагетти #1. Dinner: Dr. Korner Хлебцы Имбирь и Лимон, Чай с Молоком, Помидоры. Snacks/Other: Домик в деревне Творог 5,5%, Optimum Nutrition Platinum Hydro Whey. more...
|
|
2319 kcal
|
Exercise:
Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour, Google Fit - 23 hours. more...
|
steady weight
|
 Comments
Только самодисциплина в питании пока не станет на автомат. Используй горечи. Не поможет - раз в неделю разгрузка по углям и белку.
15 Oct 17 by member: Dattatreya
|
16 Oct 17 by member: Lady_Cat_86
|
Вообще, если есть не хочется, то и не надо. Значит в этот период времени вы энергию черпаете из чего-то ещё. Не обязательно себя заставлять. Это неправильно
16 Oct 17 by member: Wanesa71
|
Василиса, из воздуха?)) это правильно?))
16 Oct 17 by member: natalia_1900
|
16 Oct 17 by member: andre kras
|
осторожно, вас сейчас прорвало вот так, но может прорвать и в другую сторону, и может случиться срыв, какого вы еще не видывали
16 Oct 17 by member: pigmey-k
|
надо есть, хотя бы немного и то, что сможете, ведь организм истощается, и поберегите нервную систему. Постарайтесь в первую очередь выспаться.
16 Oct 17 by member: coba.punk
|
Аппетит приходит во время еды.
16 Oct 17 by member: Мария_Митрофанова
|
Wanesa71,мне есть обязательно надо и в приличных количествах,т.к. занимаюсь силовым тренингом. вот 2 дня не поела,в зале еле держалась.поэтому и переживаю,что аппетита нет.
17 Oct 17 by member: Lady_Cat_86
|
про выспаться согласна,наверное недосып в первую очередь сказался.сейчас стараюсь наладить сон. за питанием слежу.стараюсь чтобы 1600 обязательно было.но для меня это настолько много,что я постоянно сытая.ем 6 раз и не успеваю проголодаться.тренер настаивает,чтоб каллории увеличивала,а в меня просто не лезет больше(((( вроде должен аппетит появиться,а его все нет и нет((
17 Oct 17 by member: Lady_Cat_86
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Lady_Cat_86's Weight History
|