Weigh In record (no journal entry) for 13 October 2017
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70.7 kg
Lost so far: 19.3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 13 October 2017:
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3059 kcal
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Fat: 54.29g | Prot: 202.80g | Carbs: 425.25g.
Breakfast: マイプロテイン Impact Whey Protein, グリコ BifiX ヨーグルト, Quaker オートミール, 草餅. Lunch: トップバリュー もやし, いかるが 低脂肪乳, マイプロテイン Impact Whey Protein, 調理したブロッコリ（生の状態から調理、調理油なし）, グリコ BifiX ヨーグルト, 鶏胸肉(皮なし), Quaker オートミール. Dinner: あんパン, ロールパン. Snacks/Other: なとり 焼するめげそ, 小島食品工業 ほたて貝ひも, ギンビス カリッと枝豆, オークワ しそ風味 ひじき おにぎり, 亀田製菓 ハッピーターン (4g), どら焼き. more...
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Losing 5.6 kg a Week
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