Weigh In record (no journal entry) for 12 October 2017
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75.7 kg
Lost so far: 4.6 kg.
Still to go: 0.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 12 October 2017:
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2902 kcal
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Fat: 72.68g | Prot: 262.71g | Carbs: 309.57g.
Breakfast: 伊藤園 ビタミン野菜, コーヒー, ローソン ブランパン 乳酸菌入り, 伊藤ハム おつまみグリルチキン. Lunch: カレーライス. Dinner: ローソン ブラン入り食パン, ローソン ブラン入り食パン, 伊藤ハム おつまみグリルチキン, ローソン ブラン入り食パン, ローソン ブラン入り食パン, 伊藤ハム おつまみグリルチキン. Snacks/Other: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, コカ・コーラ スプライトゼロ, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Scivation XTEND BCAAs MANGO, Scivation XTEND BCAAs LEMON LIME, モンスターエナジージャパン モンスターエナジー ウルトラ, ローソン アイスカフェラテ, DNS PRO-X マンゴー風味, サントリー 特茶. more...
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3552 kcal
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Exercise:
Weight Training (moderate) - 1 hour and 15 minutes, Teaching - 2 hours, Desk Work - 7 hours, Apple Health - 13 hours and 45 minutes. more...
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Losing 3.2 kg a Week
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