Weigh In record (no journal entry) for 11 October 2017
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96.1 kg
Lost so far: 18.7 kg.
Still to go: 6.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 11 October 2017:
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2065 kcal
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Fat: 45.92g | Prot: 173.55g | Carbs: 237.26g.
Breakfast: Abatanado, Pingo Doce Iogurte Grego Natural Açucarado, Mimosa Leite Magro, Continente Muesli Frutos Silvestres. Lunch: Coca-Cola Coca-Cola Zero, Abatanado, Meloa, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Arroz Branco, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Dinner: Pingo Doce Tosta de Trigo, Ovo Cozido, Pescada Cozida, Couve-de-Folhas Cozida (de Couve Fresca). Snacks/Other: Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Continente Iogurte Líquido Magro Pêssego, Banana, Peras, Meloa, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Chá Verde. more...
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Losing 0.8 kg a Week
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Ricardo Colaço's Weight History
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