|
I walked today for half an hour in the early morning
I walked today for half an hour in the early morning
|
145 kg
Lost so far: 0.1 kg.
Still to go: 60 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 08 October 2017:
|
1768 kcal
|
Fat: 74.25g | Prot: 88.95g | Carbs: 197.91g.
Breakfast: سلطة الخس مع خضار متنوعة (بما في ذلك الطماطم و/أو الجزر), شوفان, الحليب (قليل الدسم بنسبة 1 ٪ و المضاف إليه فيتامين A), المشمش, التفاح, عسل البرسيم, زيت الزيتون. Lunch: بيتزا الجبن (36 سم), بيتزا الجبن (36 سم، عجينة سميكة), خبز الشوفان, صدر الدجاج (المشوي بالفرن،خالي من الدهون،شرائح). Dinner: سلطة الخضر المختلطة, بياض البيض, بيضة مسلوقة. Snacks/Other: الجوز, مكسرات الفستق المحمصة والجافة (بدون ملح), مكسرات الكاجو المحمص والغير مملح, اللوز. more...
|
|
4177 kcal
|
Exercise:
Swimming (slow) - 1 hour, Walking (moderate) - 5/kph - 32 minutes, Resting - 14 hours and 28 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
steady weight
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
abushoog55's Weight History
|