Weigh In record (no journal entry) for 06 October 2017
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69.9 kg
Lost so far: 20.1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 06 October 2017:
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3782 kcal
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Fat: 74.35g | Prot: 210.29g | Carbs: 564.22g.
Breakfast: しっとりみるく, メグミルク ナチュレ恵 脂肪ゼロ, 梶原乳業 低脂肪乳, マイプロテイン Impact Whey Protein, 佐藤食品 サトウのまる餅. Lunch: 調理したブロッコリ（生の状態から調理、調理油なし）, 玄米（中粒、調理済み）, 鶏胸肉(皮なし), 卵. Dinner: メグミルク すっきりCa鉄, マイプロテイン Impact Whey Protein, Quaker オートミール, 調理したブロッコリ（生の状態から調理、調理油なし）, 鶏胸肉(皮なし), 卵. Snacks/Other: 亀田製菓 柿の種 ピーナッツなし, 敷島製パン しっとり抹茶, Pasco ゆめちからブランロール, マイプロテイン Impact Whey Protein, 佐藤食品 サトウのまる餅, パスコ 全粒粉入り食パン, 煎餅, 敷島製パン しっとり抹茶, チーズケーキ, あわしま堂 タルト. more...
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Losing 1.4 kg a Week
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