anaclaudiaxf's Journal, 04 Oct 17

600g e 2,5cm em dez dias não é mau 😉 

Sim, não é mau @guimaraes.sara, mas é um processo de precisa de muita dedicação e esforço. A continuar sem desmotivar 💪 obrigada 

☺ 

De todas as dietas que fiz só esta vez resultou porque finalmente percebi e aceitei que há semanas em que não se perde peso e outras em que até se ganha (se fizeres exercício até mais ao ganhar músculo). Não podes é desmotivar nessas semanas! Pensa que é o teu corpo, o metabolismo a desesperar com a tua eficácia e dedicação. É só continuares a manter a tua postura e força que os resultados aparecem. E pouco ou muito não interessa! O que interessa é que vá descendo e cada vez mais perto do teu objectivo.;)