Weigh In record (no journal entry) for 03 October 2017
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76.1 kg
Lost so far: 4.2 kg.
Still to go: 1.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 03 October 2017:
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1618 kcal
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Fat: 43.49g | Prot: 200.57g | Carbs: 98.33g.
Breakfast: 伊藤園 ビタミン野菜, コーヒー, ローソン ブランパン 乳酸菌入り, 伊藤ハム おつまみグリルチキン. Lunch: ローソン ブラン入り食パン, ローソン ブラン入り食パン, 伊藤ハム おつまみグリルチキン, ローソン 冷奴セット, タラミ ナタデココどっさり グレープフルーツ味, ローソン 味付たまご, ローソンセレクト 縞ほっけの塩焼. Dinner: 伊藤ハム おつまみグリルチキン. Snacks/Other: Scivation XTEND BCAAs LEMON LIME, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, コカ・コーラ スプライトゼロ, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Scivation XTEND BCAAs MANGO, ローソン アイスカフェラテ, DNS PRO-X マンゴー風味, サントリー 特茶. more...
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3709 kcal
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Exercise:
Desk Work - 7 hours, Weight Training (moderate) - 1 hour and 30 minutes, Teaching - 2 hours, Apple Health - 13 hours and 30 minutes. more...
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Losing 14 kg a Week
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