Weigh In record (no journal entry) for 27 September 2017
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69.9 kg
Lost so far: 20.1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 27 September 2017:
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2240 kcal
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Fat: 42.47g | Prot: 184.22g | Carbs: 270.90g.
Breakfast: 栗, グリコ ビフィックス アロエヨーグルト, Quaker オートミール, マイプロテイン Impact Whey Protein. Lunch: 調理したブロッコリ（生の状態から調理、調理油なし）, 鯖の塩焼き, 玄米（中粒、調理済み）, 鶏胸肉(皮なし), 砂肝. Dinner: セブンプレミアム 低脂肪牛乳, マイプロテイン Impact Whey Protein, エノキ, 鶏胸肉(皮なし), 卵, コンソメスープ. Snacks/Other: あられ, 不二家 カントリーマアム ココア, 餅, はちみつ. more...
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Losing 4.9 kg a Week
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