|
cok sukur uzun sure sonra gitti biraz
|
81.7 kg
Lost so far: 6.3 kg.
Still to go: 11.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 25 September 2017:
|
1305 kcal
|
Fat: 61.48g | Prot: 94.34g | Carbs: 96.83g.
Breakfast: Tamek Çilek Reçeli, Haşlanmış Yumurta, Yeşil Zeytin, Domatesler, Dost Süzme Peynir, Kızarmış Tahıllı Ekmek. Lunch: Halk Ekmek Tam Buğday Ekmeği, Kırmızı Mercimek Çorbası, Patlıcan Yemeği, Yoğurtlu Semizotu Salatası. Dinner: Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere), Çupra, Aşure. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|