Weigh In record (no journal entry) for 25 September 2017
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76.5 kg
Lost so far: 3.8 kg.
Still to go: 1.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 25 September 2017:
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1640 kcal
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Fat: 32.72g | Prot: 211.78g | Carbs: 110.64g.
Breakfast: プロテイン蒸しパン, コーヒー, 伊藤園 ビタミン野菜. Lunch: ローソン 豚しゃぶのサラダ, ローソン 海藻ミックスサラダ, 伊藤ハム おつまみグリルチキン, ローソン 冷奴セット, タラミ ナタデココどっさり グレープフルーツ味, ローソンセレクト 縞ほっけの塩焼. Dinner: 大塚食品 マイサイズ マンナンごはん, 伊藤ハム おつまみグリルチキン. Snacks/Other: タカナシ おいしい無脂肪牛乳, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, コカ・コーラ スプライトゼロ, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, サントリー 特茶, Scivation XTEND BCAAs LEMON LIME, モンスターエナジージャパン モンスターエナジー ウルトラ, プロテイン蒸しパン, ローソン アイスカフェラテ, DNS PRO-X マンゴー風味, Scivation XTEND BCAAs MANGO. more...
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2910 kcal
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Exercise:
Weight Training (moderate) - 1 hour and 30 minutes, Teaching - 2 hours, Desk Work - 7 hours, Resting - 5 hours and 45 minutes, Sleeping - 7 hours and 45 minutes. more...
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Gaining 9.1 kg a Week
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