|
Вроде вернула вес. Стало легче держать 1000 ккал. Хотя кажется что ем как раньше. Может я неправильно считаю? Впервые за много лет понравилась себе в витрине. Все же регулярные тренировки дают результат, правда заметно стало почти через год. Живот и бока все ещё мешают жить, надеюсь к др избавлюсь ещё от 5 кг
|
60.5 kg
Lost so far: 3.5 kg.
Still to go: 0.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 12 September 2017:
|
996 kcal
|
Fat: 38.97g | Prot: 87.37g | Carbs: 75.61g.
Breakfast: Финик, Кофе, Мёд, ВкусВилл Хлебцы Рисовые с Кунжутом с Морской Солью, Помидоры Черри, Куриное Филе, Яйцо. Lunch: Кофе, ВкусВилл Творог Детский 5%, ВкусВилл Хлеб Дворянский Элитный, Мясновъ Стейк из Толстого Края Молодой Бычок, Салат Овощной. Dinner: Сливочное Масло, ВкусВилл Хлеб Дворянский Элитный, Макдоналдс Салат Овощной (без Заправки), ВкусВилл Треска Филе. Snacks/Other: Чай с Лимоном, Мясновъ Голень Куриная, Клеверный Мед, ВкусВилл Творог Обезжиренный 0,5%. more...
|
|
2065 kcal
|
Exercise:
Cleaning - 1 hour, Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour, Circuit Training - 1 hour, Resting - 13 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|