Guten Morgen zusammen 👋🏻👋🏻 Also nach 2 Wochen Italien bin ich sehr zufrieden 😃👍🏻 ... war aber auch alles lecker, aber zum Glück wirklich nur sehr Diszipliniert... jetzt wird wieder aufgeschrieben und optimiert 😃👍🏻🤘 ... Auf gehts!!!
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71.9 kg
Lost so far: 33.1 kg.
Still to go: 6.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 11 September 2017:
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1459 kcal
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Fat: 65.74g | Prot: 148.99g | Carbs: 48.50g.
Breakfast: Aldi Haferflocken, Aldi Körniger Frischkäse, Ja! Beerenmischung Tiefgefroren, Zirkulin Flohsamenschalen, Braeburn Äpfeln, DM Bio Weizenkleie, Natur Aktiv Bio Flohsamen, Das Gesunde Plus Leinsamen Geschrotet, Aldi Sojadrink. Dinner: Leichter Genuss Gourmet Schinkenwürfel, Milbona Gratinkäse Leicht, Aldi Champignons, Zucchini, Ei, Gartenkrone Blattspinat TK. Snacks/Other: Thomy Sonnenblumenöl, Gekochtes Ei, Harzer Harzer Käse, Gourmet Feigen-Senf, Ja! Schlagsahne, ESN Iso-Whey Hardcore - Banana, Aldi Sojadrink, Alpro Sojajoghurt - Natur Ungesüßt. more...
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Gaining 0.5 kg a Week
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