küçülenanne's Journal, 11 Sep 17

çok şükür bayramdan sonra artık düzene girdim bu bayram bana kötü oldu ya sonucu 1kilo aldım ama artık herşey duzeldigine göre gitsin kilolar😃😃

76.5 kg Lost so far: 10.5 kg.    Still to go: 11.5 kg.    Diet followed: Reasonably Well.

---

1255 kcal

Fat: 65.41g | Prot: 61.92g | Carbs: 107.56g.   Breakfast: Beyaz Ekmek, Tulum Peyniri, Salatalık (Soyulmuş), Tam Yağlı Sade Yoğurt. Lunch: Kuru Kayısı, Şehriye Çorbası. Dinner: Beyaz Ekmek, Etli Biber Dolması. Snacks/Other: Şekersiz Türk Kahvesi. more...

2345 kcal

Exercise: Cardio - 15 minutes, Sleeping - 8 hours, RPM - 45 minutes, Resting - 15 hours. more...