Weigh In record (no journal entry) for 11 September 2017
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70.8 kg
Lost so far: 19.2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 11 September 2017:
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1832 kcal
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Fat: 36.78g | Prot: 149.61g | Carbs: 208.25g.
Breakfast: 小岩井乳業 バニラヨーグルト脂肪0, マイプロテイン Impact Whey Protein, Quaker オートミール. Lunch: 調理したブロッコリ（生の状態から調理、調理油なし）, しめじ, 鶏胸肉(皮なし), 焼鮭, ご飯. Dinner: 松屋 納豆, Quaker オートミール, 鶏胸肉(皮なし), 卵白. Snacks/Other: 小岩井乳業 バニラヨーグルト脂肪0, マイプロテイン Impact Whey Protein, Quaker オートミール, ブルボン バタークッキー, 福寿堂 花御堂. more...
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Losing 3.9 kg a Week
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