|
İki günlük if ve ketojenik diyet uygulamamın sonucunda bayramda aldığım fazladan 1 kg ile sanırım ödemdi, ekstra 100 gr da eski kilomdan vererek nihayetinde sonuç görmeye başlıyorum. Kendimi daha sağlıklı ve zinde hissetmem de ekstrası:)
|
102.9 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 17.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 07 September 2017:
|
1220 kcal
|
Fat: 71.57g | Prot: 65.26g | Carbs: 78.32g.
Lunch: Halk Sebze Çorbası, Kaplamasız Kızarmış Tavuk Budu (Derisi Yenerek). Dinner: Patlıcan Musakka, Tavuklu Arpa Şehriye Çorbası, Çoban Salatası. more...
|
Losing 3.9 kg a Week
|