|
|
62.8 kg
Lost so far: 6.2 kg.
Still to go: 2.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 06 September 2017:
|
1938 kcal
|
Fat: 70.51g | Prot: 80.62g | Carbs: 264.69g.
Breakfast: Maydanoz, Yeşil Zeytin, Tereyağı, Bal, Çavdar Ekmeği, Beyaz Peynir, Lor Peyniri, Salatalık (Soyulmuş), Yumurta, Domatesler. Lunch: Mis Tam Yağlı Yoğurt, Çavdar Ekmeği, Et Haşlama, Bulgur Pilavı. Snacks/Other: Nescafe Classic, Eti Form Limon Lifli Kepekli Bisküvi, Erikler, İncir, Şekersiz Türk Kahvesi, Tatlı veya Bitter Çikolata. more...
|
|
1645 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 15 minutes, Resting - 15 hours and 45 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
steady weight
|
 Comments
Düşük karbonhidratı uyguluyorum ekmek yemiyorum makarna pilav vb şeyleri nerdeyse hiç yemiyorum ben sıkıntı yaşamadım ilk başta biraz zorluyor ama şimdi ekmek yemek aklıma gelmiyor;)
06 Sep 17 by member: Uswind
|
Teşekkürler, bende sabaha başlayacağım kısmetse. :)
06 Sep 17 by member: ninkasii
|
Tüm tahılları bakliyatları kök sebzeleri kuru ve taze meyvelerin çok büyük bir kısmını çıkarıyorsunuz. Tabii ki düşük karbohidrat bir skaladır. Ekstrem durumda 0'a indirebilir ya da normalden daha az tüketerek düşürebilirsiniz.
06 Sep 17 by member: welbane
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
ninkasii's Weight History
|