Weigh In record (no journal entry) for 06 September 2017
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74.8 kg
Lost so far: 5.5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 06 September 2017:
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1615 kcal
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Fat: 43.19g | Prot: 196.31g | Carbs: 96.97g.
Breakfast: モンスターエナジージャパン モンスターエナジー ウルトラ, 伊藤園 ビタミン野菜, コーヒー, プロテイン蒸しパン. Lunch: はごろもフーズ さばで健康 水煮, ローソン 豚しゃぶのサラダ, ローソン 冷奴セット, 伊藤ハム おつまみグリルチキン, ローソン 海藻ミックスサラダ, タラミ ナタデココどっさり グレープフルーツ味. Dinner: 伊藤ハム おつまみグリルチキン, 大塚食品 マイサイズ マンナンごはん, 卵黄. Snacks/Other: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, サントリー 特茶, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Scivation XTEND BCAAs MANGO, Scivation XTEND BCAAs LEMON LIME, モンスターエナジージャパン モンスターエナジー ウルトラ, ローソン アイスカフェラテ, DNS PRO-X マンゴー風味. more...
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2695 kcal
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Exercise:
Grocery Shopping - 30 minutes, Weight Training (moderate) - 55 minutes, Teaching - 2 hours, Desk Work - 7 hours, Resting - 5 hours and 50 minutes, Sleeping - 7 hours and 45 minutes. more...
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Losing 4.9 kg a Week
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