Tam bir ay oldu ekmeği keseli günlük yarım saat dumble ile çalışıyorum 8,5 kilo vermişim ama ekmek olmayınca ne yiyeceğimi şaşırıyorum 😩
|
96.2 kg
Lost so far: 8.8 kg.
Still to go: 16.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 05 September 2017:
|
489 kcal
|
Fat: 10.44g | Prot: 10.98g | Carbs: 95.91g.
Dinner: Yoğurtlu Patlıcan Salatası. Snacks/Other: Lipton Bitki Çayı, Küp Şeker. more...
|
Losing 4.7 kg a Week
|