|
Доброе утро!)))
Это всё торт... Эх... было приятней, когда вес висел на 50,3, а не на 50,6. Но оно того стоило)
Сегодня была только растяжка. Без силовой растяжка как-то не айс. Хотя, удивляет, что я всё-таки постепенно тянусь. Я-то уже смирилась, что я бревно, а тут какой-никакой прогресс идёт)
На следующей неделе отчет. Вроде, не стыдно. но хочется, конечно, добить до 50,0. Но что-то не верится. Ладно, у меня по программе потом ещё 3 месяца так что всё ок)
|
50.6 kg
Lost so far: 12.7 kg.
Still to go: 2.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 05 September 2017:
|
1331 kcal
|
Fat: 41.50g | Prot: 94.95g | Carbs: 149.73g.
Breakfast: Кофе с Молоком, Овсяная Каша на Воде. Lunch: Куриные Котлеты на Пару, Гречка Отварная, Кабачки Тушеные. Dinner: Творог, Чай с Лимоном, Огурец (с Кожурой), Kamis Зелень Петрушки, Творог с абрикосом, Хлебец, Вареное Яйцо. Snacks/Other: Яблоко, Груша, Йогурт Домашний, Растворимый Кофе (из Порошка). more...
|
|
2008 kcal
|
Exercise:
Desk Work - 8 hours, Resting - 5 hours, Sleeping - 8 hours, Aerobics - 1 hour, Walking (moderate) - 5/kph - 2 hours. more...
|
steady weight
|