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termino agosto y cumpli mi objetivo de bajar 500 gr de grasa de manera saludable a la semana y manteniendo musculatura, vamos por un nuevo mes 💪
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69.8 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 01 September 2017:
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1779 kcal
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Fat: 41.68g | Prot: 145.32g | Carbs: 205.56g.
Breakfast: Huevo, Calo Leche Descremada, Naranjas, Plátano, Kiwi, San Jose Jurel al Natural, Ideal Pan Arabe Blanco. Lunch: Kardámili Aceite de Oliva Extra Virgen Classic, Hígado de Ternera, Tottus Garbanzos sin Piel, Tucapel Arroz Integral Grado 1. Dinner: Dátil, San Jose Jurel al Natural, Pechuga de Pollo (sin Comer la Piel). Snacks/Other: Cocoa, Chia, Colun Yoghurt Light, Selecta Harina Multicereal, Calo Leche en Polvo, Whey Protein Gold Standard, Huevo, Optimum Nutrition Whey Protein Gold Standard, Quaker Avena Instantánea. more...
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Losing 1.9 kg a Week
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