|
Доброе утро!
Вес ни прибавился, ни убавился. Ну... цифра хорошая. Ещё перед сном чай пила.
Тренировка утренняя СУПЕР Total body circuit. Всё ещё ужасно получаются скошенные отжимания( Но я стараюсь!!!
Налобная повязка вообще насквозь) Да ещё и пот с носа капал))) Уууух)
|
50.3 kg
Lost so far: 13 kg.
Still to go: 2.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1306 kcal
|
Fat: 44.14g | Prot: 70.39g | Carbs: 165.26g.
Breakfast: Овсяная Каша на Воде, Кофе с Молоком. Lunch: Кабачки Тушеные, Гречка Отварная, Российская Корона Потрошки Куриные с Гарниром. Dinner: Хлебец, Творог с абрикосом, Вареное Яйцо, Kamis Зелень Петрушки, Огурец (с Кожурой), Чай с Лимоном, Творог. Snacks/Other: Йогурт Домашний, Растворимый Кофе (из Порошка), Груша, Виноград. more...
|
|
1875 kcal
|
Exercise:
Desk Work - 8 hours, Resting - 6 hours, Sleeping - 8 hours, Aerobics - 1 hour, Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour. more...
|
steady weight
|