Weigh In record (no journal entry) for 31 August 2017
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74.4 kg
Lost so far: 5.9 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1867 kcal
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Fat: 41.59g | Prot: 205.35g | Carbs: 154.33g.
Breakfast: プロテイン蒸しパン, モンスターエナジージャパン モンスターエナジー ウルトラ, コーヒー, 伊藤園 ビタミン野菜. Lunch: ローソン 蒸し鶏とこんにゃく麺のサラダ, ローソンセレクト 半熟たまご, マルちゃん 玄米ごはん, タラミ ナタデココどっさり グレープフルーツ味, ローソン 冷奴セット, 伊藤ハム おつまみグリルチキン, ローソン 海藻ミックスサラダ, ローソンセレクト 縞ほっけの塩焼. Dinner: 伊藤ハム おつまみグリルチキン, 卵黄, 大塚食品 マイサイズ マンナンごはん, 卵黄. Snacks/Other: コカ・コーラ スプライトゼロ, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, サントリー 特茶, モンスターエナジージャパン モンスターエナジー ウルトラ, プロテイン蒸しパン, Scivation XTEND BCAAs MANGO, ローソン アイスカフェラテ, DNS PRO-X マンゴー風味, Scivation XTEND BCAAs LEMON LIME. more...
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2726 kcal
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Exercise:
Grocery Shopping - 35 minutes, Weight Training (moderate) - 1 hour, Sleeping - 7 hours and 45 minutes, Resting - 5 hours and 40 minutes, Teaching - 2 hours, Desk Work - 7 hours. more...
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Losing 1.4 kg a Week
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