Weigh In record (no journal entry) for 30 August 2017
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74.6 kg
Lost so far: 5.7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1839 kcal
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Fat: 37.79g | Prot: 195.85g | Carbs: 169.03g.
Breakfast: プロテイン蒸しパン, モンスターエナジージャパン モンスターエナジー ウルトラ, 伊藤園 ビタミン野菜, コーヒー. Lunch: ローソン 味付たまご, ローソン ブランパン 乳酸菌入り, 伊藤ハム おつまみグリルチキン, ローソン 冷奴セット, ローソン 海藻ミックスサラダ, タラミ ナタデココどっさり グレープフルーツ味, ローソンセレクト 縞ほっけの塩焼. Dinner: 卵黄, 卵黄, 大塚食品 マイサイズ マンナンごはん. Snacks/Other: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, 山崎製パン 草大福, プロテイン蒸しパン, コカ・コーラ スプライトゼロ, サントリー 特茶, モンスターエナジージャパン モンスターエナジー ウルトラ, Scivation XTEND BCAAs LEMON LIME, ローソン アイスカフェラテ, DNS PRO-X マンゴー風味, Scivation XTEND BCAAs MANGO. more...
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2936 kcal
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Exercise:
Weight Training (moderate) - 1 hour and 45 minutes, Teaching - 2 hours, Desk Work - 7 hours, Resting - 5 hours and 30 minutes, Sleeping - 7 hours and 45 minutes. more...
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Losing 2.1 kg a Week
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