Weigh In record (no journal entry) for 21 August 2017
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68.6 kg
Lost so far: 4.4 kg.
Still to go: 8.6 kg.
Diet followed: 100%.
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951 kcal
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Fat: 37.13g | Prot: 64.59g | Carbs: 97.95g.
Breakfast: Mamão, Mangas, Ovo Mexido (Inteiro, Cozido), Café com Leite Integral. Lunch: Vagem Cozida, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Cenouras Cozidas, Bisteca de Porco Grelhada. Dinner: Pimenta Vermelha ou Cayenne, Cebolas, Salsinha, Cebolinha Verde, Omelete, Couve Manteiga Refogada, Queijo Mozzarella sem Gordura, Tomates, Chá (Infusão). Snacks/Other: Banana, Maçã. more...
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2219 kcal
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Exercise:
Cooking - 1 hour, Hiking - 30 minutes, Working - 4 hours, Sleeping - 7 hours, Resting - 11 hours and 30 minutes. more...
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Gaining 3.5 kg a Week
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narilane68's Weight History
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