Weigh In record (no journal entry) for 18 August 2017
|
53.9 kg
Lost so far: 16.1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1361 kcal
|
Fat: 35.02g | Prot: 173.12g | Carbs: 78.82g.
Breakfast: Bonfesto Рикотта Лайт, Оладья Лактомин. Lunch: Вареное Яйцо, Курица Вареная, Капуста Тушеная без Масла, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Ровеньки Сыр Диетический 20%, Блинный Сироп (Низкокалорийный). Dinner: Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Курица Вареная, Капуста Тушеная без Масла, Ровеньки Сыр Диетический 20%. Snacks/Other: Запеканка с Лактомином. more...
|
|
1954 kcal
|
Exercise:
Walking (brisk) - 6.5/kph - 55 minutes, Desk Work - 6 hours, Weight Training (Bodybuilding) - 40 minutes, Resting - 8 hours and 25 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 1.2 kg a Week
|
|
|