|
23.6% fat
53,2% agua
40,1 massa muscular
|
55.4 kg
Lost so far: 3.6 kg.
Still to go: 1.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1073 kcal
|
Fat: 38.03g | Prot: 40.91g | Carbs: 146.33g.
Breakfast: Café Expresso, Terra Nostra Queijo Flamengo, Auchan Pão de Forma com Cereais e Sementes, Continente Fiambre Perna Extra. Lunch: Batatas Fritas, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Continente Rissóis de Carne. Dinner: Sopa de Legumes sem Batata. Snacks/Other: Vieira de Castro Bolacha de Água e Sal, Peras, Café Expresso. more...
|
|
1390 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 12 minutes, Resting - 17 hours and 48 minutes, Sleeping - 6 hours. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|