Weigh In record (no journal entry) for 15 August 2017
|
41.6 kg
Lost so far: 6.4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1081 kcal
|
Fat: 38.64g | Prot: 50.58g | Carbs: 143.18g.
Breakfast: Ореховая Роща Коктейль Сухофрукты, Орехи, Сыр Российский, Овсяноблин, Кофе, Ягоды, Печенье к Чаю, Банан, Дикси Персики Плоские, Льняное Масло. Lunch: Кофе, Сормовский Хлеб Хлеб Совитал Фруктовый, Красные Помидоры, Фабрика Здоровой Еды Куриная Грудка с Овощами, Картофель (без Соли, Отварной). Dinner: Зеленый Чай, Груши, Сормовский Хлеб Хлеб Совитал Фруктовый, Рагу из Кабачков, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена). Snacks/Other: Кофе, Смузи. more...
|
|
1281 kcal
|
Exercise:
Планка - 2 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 40 minutes, Cross Training - 10 minutes, Stretching (yoga) - 15 minutes, Resting - 14 hours and 53 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 4.9 kg a Week
|
|
ОльгаБез's Weight History
|