Weigh In record (no journal entry) for 15 August 2017
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75.7 kg
Lost so far: 4.6 kg.
Still to go: 0.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1584 kcal
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Fat: 45.59g | Prot: 184.25g | Carbs: 95.03g.
Breakfast: プロテイン蒸しパン, コーヒー, 伊藤園 ビタミン野菜. Lunch: ローソン 豚しゃぶのサラダ, はごろもフーズ さばで健康 水煮, タラミ ナタデココどっさり グレープフルーツ味, ローソン 冷奴セット, ローソン パストラミビーフ, ローソン 海藻ミックスサラダ, ローソン 味付たまご. Dinner: 卵黄, 卵黄, 大塚食品 マイサイズ マンナンごはん. Snacks/Other: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, サントリー 特茶, モンスターエナジージャパン モンスターエナジー ウルトラ, Scivation XTEND BCAAs LEMON LIME, プロテイン蒸しパン, ローソン アイスカフェラテ, DNS PRO-X マンゴー風味. more...
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2880 kcal
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Exercise:
Weight Training (moderate) - 1 hour and 30 minutes, Sleeping - 7 hours and 45 minutes, Resting - 5 hours and 45 minutes, Teaching - 2 hours, Desk Work - 7 hours. more...
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Losing 7.7 kg a Week
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