f24'4 w56'6 m36'3
|
55.1 kg
Lost so far: 4.5 kg.
Still to go: 5.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
954 kcal
|
Fat: 44.30g | Prot: 54.05g | Carbs: 90.82g.
Breakfast: Borówka Amerykańska, Maliny, Orzechy Nerkowca, Nasiona Siemienia Lnianego, Banan. Lunch: Lidl Filet z Piersi Kaczki ze Skórą, Cebule, Green Factory Mix Sałat z Rukolą, Jabłko. Dinner: Ryż Brązowy (Długoziarnisty, Gotowany), Thai Heritage Czerwona Pasta Curry, Mięso z Piersi Kurczak, Vitasia Mleczko Kokosowe, Oliwa z Oliwek, Czerwona Papryka. more...
|
|
1791 kcal
|
Exercise:
Conditioning exercise (health club) - 50 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 7 hours and 10 minutes, Desk Work - 8 hours. more...
|
Losing 0.1 kg a Week
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Humoreska7's Weight History
|