|
Прошел месяц на FS, можно подвести первые объективные итоги)))
Вес - 4,5кг
шея -0.5
грудь -1
талия -4
Предплечья Л-1.5, П -1.5
Живот -1
Таз -2
Бедро Л -2.5, П -2
Колени Л -1.5, П -1.5
Голень Л -1, П -1
И вроде небольшие результаты, но это 19(!) см в сумме, я довольна собой))
|
87 kg
Lost so far: 4.5 kg.
Still to go: 7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1614 kcal
|
Fat: 51.91g | Prot: 144.26g | Carbs: 137.82g.
Breakfast: Торт Шахматы. Lunch: Помидоры, Простоквашино Творог Зернистый в Сливках, Куриное Филе. Dinner: Санта Бремор Салат из Морских Водорослей Чука, Семга Слабосоленая, Лаваш. Snacks/Other: Сквирянка Гречневая Крупа, Сыр Эдам. more...
|
Losing 0.2 kg a Week
|
 Comments
Супер! Отличный результат!
13 Aug 17 by member: JuliaMOS89
|
Еще больших отвесов и уменьшения см 😊 все получится. Результат очень даже не плохой)))
13 Aug 17 by member: iveto4ka
|
Спасибо, и вам хороших результатов)))😊
13 Aug 17 by member: bonnita.
|
Отличный результат за месяц
13 Aug 17 by member: allenna78
|
Ого) я ещё никогда за месяц столько не сбрасывала, очень хороший результат👍🏼
13 Aug 17 by member: karishatimchenko
|
Добрый день какие упражнения Вы делаете?
20 Aug 17 by member: lydmila.melniko
|
Здорово! Отличный результат!
20 Aug 17 by member: Kisawa
|
lydmila.melniko, я очень сложная на подъём, в плане спорта и тренировок, лучшее что для себя нашла это Бипаша Басу, индийская актриса) в Ютубе есть тренировки (Bipasha Basu) делаю день кардио , он всего 15 мин и мне это нравится или танцевальная аэробика, на следующий день силовая с гантельками по 2 кг. Не все подходы конечно могу сделать с непривычки, но постепенно увеличиваю)))
20 Aug 17 by member: bonnita.
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
bonnita.'s Weight History
|