Weigh In record (no journal entry) for 12 August 2017
|
71.6 kg
Lost so far: 16.4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2227 kcal
|
Fat: 50.89g | Prot: 87.66g | Carbs: 274.47g.
Breakfast: Сухофрукты, Геркулес Каша Овсяная, Кофе с Молоком и Сахаром, Поджаренный Мультизерновой Хлеб. Lunch: Кофе с Молоком и Сахаром, Салат из Помидоров и Огурцов, Поджаренный Мультизерновой Хлеб, Макфа Макароны Отварные, Heinz Фасоль в Томатном Соусе, Курица Вареная. Dinner: Сарделька, Курица Вареная, Zatecky Gus Пиво Светлое, Раздавленные Помидоры (Консервированные). Snacks/Other: Сырники с Манкой, Абрикос, Бифилайф Бифилайф, Леовит Батончик Яблоко с Корицей для Стройности. more...
|
|
2694 kcal
|
Exercise:
Cooking - 30 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 30 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 40 minutes, Sauna - 7 minutes, Swimming (moderate) - 30 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 11 hours and 33 minutes, Pilates - 50 minutes, Walking (brisk) - 6.5/kph - 1 hour and 20 minutes. more...
|
Losing 5.6 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
valodio@'s Weight History
|