|
Sabah 7 den akşam 4 e kadar almam gereken kaloriyi alıp bi dahaki sabaha kadar şekersiz çay kahve su dışında bişey yemiyorum IF böyle biley oluyo galiba :)
|
71.4 kg
Lost so far: 5 kg.
Still to go: 19.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
902 kcal
|
Fat: 48.48g | Prot: 39.94g | Carbs: 81.55g.
Breakfast: Kuru Kayısı, Peyman Çiğ Badem, Kuru Üzüm (Çekirdeksiz), Kuru Üzüm. Lunch: Sütaş Süzme Peynir, Pide Ekmeği, Zeytinler (Küçük-Ekstra Büyük), Maret Sucuk. Dinner: Izgara Köfte, Menemen. more...
|
steady weight
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
damla.parlak's Weight History
|