|
Merhabalar.. Akşam yemeğini 5 gibi yiyorum ve 19.30 -21 arası yürüyüş yapıyorum. Dödüğümde ise deli gibi aç oluyorum o saatte ne yenebilir 🤔
|
67 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 17 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1477 kcal
|
Fat: 59.33g | Prot: 39.39g | Carbs: 192.00g.
Breakfast: Ispanaklı Börek, Doğadan Kayisili Bitki Çayı, Mis Üçgen Peynir, Yumurta. Lunch: Knorr Çabuk Çorba Ezogelin. Dinner: Beyaz Ekmek, Patates Salatası, Tavuk Çorbası, Cacık. Snacks/Other: Ülker Saklıköy Yulaflı, Türk Kahvesi, Algida Maraş Usulü Donduş. more...
|
|
1849 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour and 15 minutes, Resting - 16 hours and 45 minutes, Sleeping - 6 hours. more...
|
Gaining 154 kg a Week
|
 Comments
Tarçınlı yoğurt, cacık , elma ile bir bardak süt olabilir...
11 Aug 17 by member: serap_öğretmen73
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|