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23% fat
40,8 massa muscular
53,8% agua
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55.8 kg
Lost so far: 3.2 kg.
Still to go: 1.8 kg.
Diet followed: Poorly.
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996 kcal
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Fat: 43.81g | Prot: 41.53g | Carbs: 111.92g.
Breakfast: Café Expresso, Açúcar de Côco, Canela, Flocos de Aveia Fina, Nesquik Chocolate em Pó, Nozes de Nogueira. Lunch: Fiambre Fatiado (Regular, Aprox. 11% de Gordura), Ovo Estrelado, Pingo Doce Hamburguer de Carne de Vaca, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Dinner: Sopa de Legumes sem Batata. Snacks/Other: Maçã, Vieira de Castro Digestive. more...
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Gaining 0.2 kg a Week
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