|
Przyjemna sprawa ☺️nie sądziłam, że tak łatwo będzie szło. Waga w górę, pomimo niskich kcal, ale nieznacznie - takie różnice są na porządku dziennym. W tym tygodniu jestem na utrzymaniu, nie planuję schodzić poniżej 79, ale nie chcę też wskakiwać powyżej 80, wiec trzymam czystą michę i dużo się ruszam. Raz na dzień jem sobie coś, na co po prostu mam ochotę - ale wiecie co? Nic się nie dzieje, bo pozostałe 80% mojej diety jest czyste jak nigdy 😇💪
|
79.5 kg
Lost so far: 2.2 kg.
Still to go: 7.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2112 kcal
|
Fat: 89.26g | Prot: 103.56g | Carbs: 230.99g.
Breakfast: Mleczna Dolina Mleko 2%, Piątnica Masło Ekstra, Mlekovita Ser Twarogowy Półtlusty, Krokus Powidła Śliwkowe bez Dodatku Cukru, BioAvena Kasza Gryczana Niepalona, Ketchup, Lidl Ogórek Kiszony, Red Tomatoes, Piotr i Paweł Mięso Mielone Wieprzowe, Piotr i Paweł Mięso Mielone Wołowe. Lunch: Bulion Wołowy, Jajko, Kapust Kiszona lub Kwaszona, Wołowina. Snacks/Other: Plums, Koral Rożek Czekoladowy, Społem Chleb Żytni Razowy, Diamant Cukier Biały, Kawa z Mlekiem, Luximo Czekolada z Płatkami Pomarańczowymi, Wedel Czekolada Mleczna Toffi. more...
|
Gaining 1.4 kg a Week
|