Weigh In record (no journal entry) for 07 August 2017
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73.1 kg
Lost so far: 16.9 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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2300 kcal
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Fat: 67.15g | Prot: 211.42g | Carbs: 218.79g.
Breakfast: グリコ ビフィックス アロエヨーグルト, Pasco 全粒粉入り食パン, 日本食品製造合資会社 プレミアムピュア オートミール, ビーレジェンド プロテイン. Lunch: カボチャ, 豚ロース肉（赤身のみ）, 焼きなす, 青菜, ご飯. Dinner: 鰹節, こんにゃく, 調理したブロッコリ（調理油なし）, エノキ, 鶏の胸肉（皮なし）, 卵焼き, アボカド, いなば食品 ライトツナ 食塩無添加. Snacks/Other: ビーレジェンド プロテイン, パスコ 全粒粉入り食パン, TOKAI 低脂肪牛乳. more...
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Losing 3.5 kg a Week
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