|
Уфф, убрала жиры и начало работать. Сил мне и терпения 🙏🏻🙏🏻🙏🏻
|
61.9 kg
Lost so far: 2.1 kg.
Still to go: 1.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
564 kcal
|
Fat: 9.48g | Prot: 64.35g | Carbs: 59.87g.
Breakfast: Бодрая Корова Ириска со Сливками, Яичный Белок, Хохланд Плавленный Сыр Сливочный, Кофе, Dr. Korner Хлебец Гречневый. Lunch: Dr. Korner Хлебец Гречневый, ВкусВилл Соевый Сыр Тофу "Классический", Красные Помидоры, ВкусВилл Щука Полярная Стейк Замороженный, Кофе. Dinner: Dr. Korner Хлебец 7 Злаков, Красные Помидоры, Филе Индейки. Snacks/Other: Яблоко Зеленое, Красная Звезда Птичье Молоко, ВкусВилл Филе из Индейки Копчено-Вареное, Грейпфрут, Dr. Korner Хлебец 7 Злаков. more...
|
|
1827 kcal
|
Exercise:
Desk Work - 2 hours, Resting - 9 hours, Sleeping - 8 hours, Работа косметологом - 3 hours, Walking (moderate) - 5/kph - 2 hours. more...
|
Losing 4.2 kg a Week
|