kurbiye's Journal, 12 May 17

Bana 2000 kaloriyi uygun gördü günlük ama sizce çok değil mi ya? yaşım 27 boyum 172 kilo 82 ve hedefledigim kilo 70  

2000 nolmalde yiyebilecegin.banada 2000 dedi bunyene gore hedef belirle ve kilo bolumundeki yukarda duran dart benzeri hedefe tiklayip hedefini sen belirle.almadigin kaloriler zayiflamana yardimci olacak.Ama cok abartma :) . kimisi 500-600 kalori aliyor ben 1000 koydum ama o bile dusukmus.ama su an yetiyor bana 

benim de 1.73 ve 78'le başladım burada diyete..kendim belirledim 1200 kalori olarak..2300 demişti bana da..17 haziranda belirlediğim ilk hedefim olan 71 e ulaşmak üzereyim..siz de kendiniz belirleyebilirsiniz 

1200 hakkaten ideal gibi  

1000 baya az geldi #gokcem1008 :D 

rapor bolumundeymis hedef pardon.