Weigh In record (no journal entry) for 25 July 2017
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77.4 kg
Lost so far: 2.9 kg.
Still to go: 2.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1501 kcal
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Fat: 38.64g | Prot: 176.09g | Carbs: 98.31g.
Breakfast: 伊藤園 ビタミン野菜, プロテイン蒸しパン, コーヒー. Lunch: ローソン 海藻ミックスサラダ, ローソン ぷりぷり海老のサラダ, ローソン 冷奴セット, ローソン パストラミビーフ, タラミ ナタデココどっさり グレープフルーツ味, はごろもフーズ さばで健康 水煮, ローソン 味付たまご. Dinner: 生卵, 大塚食品 マイサイズ マンナンごはん. Snacks/Other: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, サントリー 特茶, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Scivation XTEND BCAAs MANGO, モンスターエナジージャパン モンスターエナジー ウルトラ, Scivation XTEND BCAAs LEMON LIME, プロテイン蒸しパン, ローソン アイスカフェラテ. more...
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2335 kcal
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Exercise:
Sleeping - 7 hours and 45 minutes, Resting - 7 hours and 15 minutes, Teaching - 2 hours, Desk Work - 7 hours. more...
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Gaining 2.1 kg a Week
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