Weigh In record (no journal entry) for 18 July 2017
|
58.7 kg
Lost so far: 2.4 kg.
Still to go: 3.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1241 kcal
|
Fat: 49.87g | Prot: 70.11g | Carbs: 134.56g.
Breakfast: Ekmecik Çok Tahıllı Ekmek, Salatalık (Kabuklu), Kırmızı Domates, Yeşil Biber, Beyaz Peynir, Haşlanmış Yumurta. Lunch: Ayran, Roka Marulu, Marul, Ağır Ateşde Pişirilmiş Tavuk Göğsü (Derisi Yenmeden), Uneller Tam Buğday Lavaş. Dinner: Karışık Yeşil Salata, Dost Tam Yağlı Yoğurt, Sebzeli Bulgur Pilavı, Zeytinyağlı Barbunya. Snacks/Other: Ceviz, Kakao Tozu (Şekersiz), Bal, Muz, Dost Tam Yağlı Yoğurt, Nestle Nesfit Çilekli Tam Tahıllı Bar, Şekersiz Türk Kahvesi. more...
|
|
1732 kcal
|
Exercise:
Leslie 5 mile + kısa mesafeli yürüyüş - 1 hour and 20 minutes, Sleeping - 7 hours, Resting - 15 hours and 40 minutes. more...
|
steady weight
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
filiztkcn's Weight History
|