Weigh In record (no journal entry) for 19 July 2017
|
60.9 kg
Lost so far: 13.1 kg.
Still to go: 4.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1144 kcal
|
Fat: 43.16g | Prot: 44.56g | Carbs: 153.76g.
Breakfast: Ülker Altınbaşak, İHE Tam Buğday Ekmeği, Fıstık Ezmesi, Sütaş Süzme Peynir. Lunch: Salatalık, İHE Tam Buğday Ekmeği, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Zeytinyağlı Barbunya, Domatesler. Dinner: Zeytinyağı, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Domatesler, İHE Tam Buğday Ekmeği, Yeşil Biber, Salatalık (Soyulmuş), Etli Güveç. Snacks/Other: Kayısı, Erikler, Süt, Badem, Hurma. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
aynimarzi's Weight History
|