Weigh In record (no journal entry) for 19 July 2017
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75.6 kg
Lost so far: 4.7 kg.
Still to go: 0.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1665 kcal
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Fat: 45.99g | Prot: 196.95g | Carbs: 103.13g.
Breakfast: コーヒー, プロテイン蒸しパン, 伊藤園 ビタミン野菜. Lunch: タラミ ナタデココどっさり グレープフルーツ味, ローソン パストラミビーフ, ローソン 冷奴セット, ローソン ぷりぷり海老のサラダ, ローソン 海藻ミックスサラダ, はごろもフーズ さばで健康 水煮, ローソン 味付たまご. Dinner: 卵黄, 大塚食品 マイサイズ マンナンごはん, 卵黄. Snacks/Other: Quest Nutrition Protein Chips - Cheddar & Sour Cream, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, サントリー 特茶, Scivation XTEND BCAAs LEMON LIME, モンスターエナジージャパン モンスターエナジー ウルトラ, プロテイン蒸しパン, ローソン アイスカフェラテ. more...
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2281 kcal
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Exercise:
Teaching - 2 hours, Desk Work - 7 hours, Resting - 7 hours and 15 minutes, Sleeping - 7 hours and 45 minutes. more...
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Losing 9.1 kg a Week
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