bogge101's Journal, 16 Jul 17

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Kurz vor der -30 kg Marke. Gestern kam auf Vox "Planet der Dicken" = zusätzlicher Ansporn weiterzumachen. Allerdings fängt jetzt erst die schwierige Phase an, mein Gewicht zu halten. Eine lebenslange Aufgabe.
Gewicht ↘️ 86,3 kg
Körperfett ↘️ 26,6 %
Körperwasser ↗️ 49,9 %
Muskelmasse ↗️ 27,0 %
Grundumsatz ↘️ 1924 kcal
BMI ↘️ 26,6

86.3 kg Lost so far: 29.7 kg. Still to go: 1.3 kg. Diet followed: Reasonably Well.

View Diet Calendar, 16 July 2017:

2180 kcal

Fat: 46.74g | Prot: 208.51g | Carbs: 264.00g. Breakfast: Gut & Günstig Fettarmer Joghurt Mild - 1,5% Fett, Seitenbacher Himbeere Carbs 19.0, Apfel, Kohlrabi, Gut & Günstig Delikatess Prosciutto Cotto, Ei. Lunch: Gut & Günstig Fettarmer Joghurt Mild - 1,5% Fett, Honigmelonen, Radieschen, Edeka Griechischer Feta, Gut & Günstig Salatmischung Blattsalat Mix, Gut & Günstig Hähnchenbrustfilet. Dinner: Apfel, Honigmelonen, Almette Frischkäse Kräuter, Radieschen, Brotliebling Rustikales Weizen. Snacks/Other: Choceur Milchmäuse. more...

Losing 2.1 kg a Week

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Comments

War interessant die Sendung!

16 Jul 17 by member: 4711Tessa

Die Sendung habe ich auch gesehen. War teilweise motivierend! tolle Erfolge hast du dir erarbeitet!

16 Jul 17 by member: sternspucke

So schwer ist das garnicht wenn Du Deinen ernährungsstil verinnerlicht hast und Dich nicht aufhörst mit Dir und der Ernährung auseinander zu setzen.

16 Jul 17 by member: marcothebrain

Meine Gedanken kreisen aber quasi nur nur um Sport, Kalorien & Essen 😬

16 Jul 17 by member: bogge101

Zu sehr sollten Sie das nicht...das "Alarmsystem" sollte nur gut funktionieren wenn etwas in Schieflage gerät. :-)

16 Jul 17 by member: marcothebrain

Hab ich auch geschaut bis ich eingeschlafen bin 😁 war ganz gut und auch erschreckend! RESPEKT das du so gut abgenommen hast in relativ kurzer Zeit. Mit dem Gewicht halten wirst du schon schaffen wenn du weiter so motiviert bist 💪💪💪

18 Jul 17 by member: Fiffi789

Hab das vor 20 Jahren schon mal abgenommen und mit ein paar Jahren Sport auch einigermaßen gehalten, dann Sport eingestellt und Gewicht ↗️ (falsches Essverhalten) Hoffentlich klappt es diesmal langfristig

18 Jul 17 by member: bogge101


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